[...] lece teraz na clomidzie razem z tamoxem po jednej tabletce na noc i zrobiłem sobie badania i proszę o opinie zbijać coś czy zostawić i czekać aż sie unormuję bo nie wiem jak dlugo lecieć na tym clomie i tamoxie bo juz łykam 2 tyg... FSH 9,91 norma 1,40-18,10 LH. 12,88 norma 1,50-9,30 Progesteron 0,57 norma 0,12-0,61 Prolaktyna [...]
Na forum wiele osob( w tym takze ja :D )zadaje pytanie czy silownia hamuje wzrost. Chcialbym aby ludzie cwiczacy juz dosc dlugo (przynajmniej rok) wypowiedzieli sie na ten temat czykiedy zaczeli chodzic na silownie czy przestali rosnac? Chcialbym aby ludzie sobie uswiadomili jak jest naprawde. Piszcie ile mieliscie lat jak zaczynaliscie i ile [...]
jakie odzywki moga pomoc uprawiajac sporty walki w szybszej poprawie kondycji i wytrzymalosci nie wykluczajac sily,chociac aby na wadze nie przybywalo??Dlugo trenowalem kick-boxing,natomiast wyjazd za granice przy okazji sprawil,ze zaczalem paic papierosy i po roku chce wrocic do sportu odrzucajac glupie uzywki i chcialbym sobie jakos szybko [...]
Witam ćwiczę na siłowni około 3 miesięcy ale to jakoś różnie było z tymi ćwiczeniami. Teraz mam zamiar stosować FBW. Cel to oczywiście jak największa masa. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]
Witam, chciałbym otrzymać jasną i konkretną odpowiedź na moje pytanie. Otóż ćwiczę 4 razy w tygodniu, trening siłowy i od razu po treningu siłowym aeroby 20-30 minut. Czy powinienem coś jeść między siłowym a aero? (tylko nie odżywka) I drugie pytanie co powinienem jeść po aerobach i jak długo czekać na zjedzenie posiłku? Z góry dziękuję za [...]
Siema Ćwiczyłem wcześniej slpitem takim 3 dniowy. Ale teraz te treningi są dla mnie za długę. Więc zdecydowałem się na zmianę i tak jednym planem się nie powinno długo ćwiczyć a tym od wakacji jadę. Chciałbym a byście mi rozpisali parte na 5 dni żeby piątek był off i brzucha nie ćwiczę bo sam rośnie. Proszę was o to bo nie mogę jakoś tych dni [...]
a więc obecnie jestem na treningu na mase. już dość długo bo 8 tyg. nadal masa by się przydała. pyt? czy robiąc rzeźbe można zyskać obwody i jaki trening wtedy stosować? ile serii, ile powt?? Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-15 16:50:01
Witam. Nie wiem już co robić czy może czekać dłużej na efekty ale po dwóch tyg na 500 g węgli waga nie drgnęła . Leci NPP i susta . NPP dość długo bo w sumie z 12-14 tyg ale zacząłem od 250 dodając było 280 i teraz 330 przez 5 tyg do tego 500 susty ( aktualnie 600 od kilku tyg ). Sugerując się dietą innych , większych gości nawet z forum masują [...]
ile tabletek na dzien brac i w jakich godzinach? czy ten lek jest bezpieczny i jak dlugo trzeba cwiczyc na silowni czy same pomki cos dadza?czy konieczna jest prawdziwa silownia.o jakich godzinach zaczac trening najlepiej.czy sa po nich jakies efekty uboczne i czy nie wychodfza po nim pryse
czesc, trenuje juz 3 lata i stoje w miejscu,czas na 1 kuracje sterydowa.Chodzi mi o dobra jakosc miesni i malo skutkow ubocznych.Myslalem o Primabolan + Winstrol.Jak dlugo i jakie dawki na poczatek ?
Hej, Zna ktoś jakieś ciekawe przepisy na śniadania? Wszyscy piszą o owsianych a mój problem polega na tym, że nienawidzę ich;/ Raz w tygodniu się zmuszam i tak nie potrafię zjeść więcej niż 50g. Dodaje do tego rodzynki i orzechy. Następnie przygryzam jajko i koniec. To jest jeden przepis na śniadanie. 2. Kolejnym jest jajecznica (3 jaja + warzywa [...]
Witam . Dostałem sie do wojska i postanowiłem zrobic sobie prywatnie badania krwi , wszystko wyszło ok . prócz bilirubiny . Na USG wszystko dobrze wiec najprawdopodobniej mam zespół Gillberta . Pierwszy mój wynik był : 2,47 lekarz przepisał mi sylimarol i heparagen i trzymałem do tego diete . Nastepny wynik 2,15 i kolejne wykonane po ok. miesiecu [...]
Cześć. Cwiczę już długo, ale moja słaba strona to właśnie biceps i triceps. Chodzi dokładniej o to, że są po prostu małe. Kształt jest spoko, ale objętość mała. Myślę, że jak na 4 latka to 36cm to naprawdę mało. Reszta sylwetki jest ok. Liczę na wasze porady, sprawdzone plany itp. Pzdr
Pytanie dla osób trenujących. Czy zdarzyło wam się kiedyś wykorzystać umiejętności zdobyte na macie podczas walki na ulicy. Jesli tak to napiszcie co trenujecie i sytuacje jaka wam się przydarzyła. Ja mogę napisać że raz wracałem w nocy i szedłem na autobus bardzo wkur**ny bo pokłuciłem się z laską i chce sprawdzić na przystanku o której jedzie [...]
Wiem ze zaraz mnie zaczniecie jechać ze by dobrze wyglądać to trzeba długo trenować ale czy jest jakiś dobry trening intensywny na klatkę piersiową dodam ze mam takie cycki lekko odstające to dobrze?Czy źle a i jeszcze jedno wydaje mis się ze już po kilku wizytach na siłce lekko mi się bick skonfigurował tzn wygląda dużo lepiej niż kiedy.Możliwe?
[...] zaczelem chodzic na combat56 i moja "moc" nie jest taka jak powinna, spadla . Zalezy mi na tym wszystkim co robie. I tu pytanie jest jakas odpowiednia odzywka, zmiana diety(prosze o rady w jaki sposob i co pozmieniac, wegli wiecej dodac...) ktora mi pomoze tak dlugo trenowac z pelna mocą. Zmieniony przez - Hawk10 w dniu 2013-10-01 20:36:34
Witajcie, Szukałem długo jakiegokolwiek forum, gdzie pokierowali by mnie od czego zacząć w procesie budowy masy mięśniowej. Czytałem wiele na ten temat, lecz nie mam osób z którymi na ten temat mógłbym porozmawiać i spytać o rade. Mam 181cm wzrosu, warzę 70kg grupa krwi BRhD +. Staram się nadwyżkę kaloryczną robić, oraz liczyć sobię kcal danego [...]
[...] na masie. Zaczely mi sie wlasnie jakies widoczne przyrosty, sily sie zwiekszyla ale..... wlasnie jade na wakacje :-/ I tu moje pytanie: Co robic??? Wakacje beda trwaly dosc dlugo (ponad 3 tyg) wiem ze przerwa moze byc ale czy taka dluga??? Moze zrobic sobie 1 tydz odpoczynku i probowac jakos pobudzac dalej miesnie ( pompki, abs, rozciaganie, [...]
witam.tak jak wcześniej wspomniałam mam 15 lat,od paru dni chodzę na siłownię rano żeby schudnąć a nie się jeszcze bardziej powiększyć,natomiast ani razu nie było trenera.Więc nie mam ani treningu ani diety.Nie mam pojęcia : 1.Ile czasu spędzić na siłowni 2.Jakich przyrządów używać 3.Jak długo 4.Jak z nich korzystać mam grube kości i jestem dość [...]
zaczełam ćwiczyć fitness, ale mam 173cm i 56kg, więc nie chcę schudnąć ani kg! nawet dobrze byłoby jakbym przytyła z 2 kg. piję obecnie mass xxl, dobry jest? no i jem w zasadzie wszystko na co mam ochotę. jak długo trzeba czekac na jakies efekty gainera?
